苹果青瓜沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、安眠等功效；可与桃子、酸奶、枸杞搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、防酒精中毒等功效；可与醋、土豆、苹果搭配；与哈密瓜、彩椒、红枣相克，同食可能会引起不适；

美国大杏仁的热量585千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、化痰止咳、大便秘结等功效；可与牛奶、白果、核桃搭配；与栗子、黄芪、猪蹄相克，同食可能会引起不适；