| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 简版煎饼果子热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡,相当于踢键子315分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好油条。
2、油锅烧热后，转中小火。
3、把油条放油锅内，煎约2分钟。
4、最后捞起用厨房纸巾吸吸油。
5、平底锅刷上油，转中火，倒入适量面糊，转动一下锅。
6、等表面都凝固时，翻个身。
7、刷上甜面酱。
8、放上油条，两头搭起来即可。
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与醋、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、韭菜、黄豆搭配；与茶叶、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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