自制冰块的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、降血脂等功效；可与粳米、兔肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清暑益气、益气等功效；可与黑米、马齿苋、燕麦片搭配；与圣女果、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、润肺化痰、促生长等功效；可与猪蹄、粳米、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；