| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香蕉鸡块热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于抛光地板111分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、鸡胸肉洗净切片后，加入少许盐，白胡椒粉，料酒，腌制5分钟左右。
3、香蕉切成条状。
4、将切好的香蕉，放在腌制好的鸡肉片上，卷起来之后，裹匀面粉。
5、鸡蛋2个打好后，把粘好面粉的鸡肉卷，放入蛋液里裹匀。
6、再裹上面包糠，用手稍稍按实。
7、锅内倒油加热后，把裹好的鸡肉卷放入锅内炸。
8、炸制金黄色后捞出控油。
9、油炸食品，咱只是解解嘴馋，平时还是少吃为好
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、添髓等功效；可与茼蒿、豇豆、茶树菇搭配；与糯米、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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