| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜凉拌面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于上厕所31分钟消耗的热量60 | |||||
1、水烧开下干面煮熟。
2、煮熟的面条用凉水冲凉。
3、黄瓜洗净备用
4、黄瓜切丝备用
5、蒜拍扁切末
6、备用的调料
7、把面饭碗底在放切好的黄瓜蒜末、和以上调料、拌好就OK了。爽口
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、减肥强体等功效；可与绿豆芽、黑木耳、鱿鱼搭配；与橙子、菠菜、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
