| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 青瓜蛋汤热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于包装礼物79分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材，黄瓜洗净，切去小头那段。
2、切片，越薄越好！看人份，我就一个人不用太多。
3、烧水，下黄瓜
4、闻到青瓜香，开小火，将黄瓜煮烂（不喜欢吃烂烂的那种，可以省去），觉得够烂了，开大火。煮开水，打蛋，搅匀！
5、蛋熟了，加适量盐，盛出就可以开吃了哈！噢不，是开喝咯！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、西红柿、香椿搭配；与豆奶、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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