| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 凉拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于举重78分钟消耗的热量180 | |||||
1、平底锅内烧开水，藕去皮切片后放入沸水中焯4分钟左右捞起，一旁过冰水沥干待用。
2、蒜切泥放入小碗，加上述所有辅料调匀。把调料跟藕片和匀放入冰箱冰一会，酸辣香甜的凉拌藕片就开吃啦~~
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、清热等功效；可与牛蒡、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
