| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 卤水乳鸽热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于吃东西1063分钟消耗的热量90 | |||||
1、把材料准备好。
2、乳鸽洗干净，沥干水分备用。
3、把八角、桂皮、香叶放进锅中，加入适量清水，煲1小时左右。
4、加入料酒。
5、加入老抽和砂糖、盐，调成卤水。
6、大火煮开卤水后，放入乳鸽。
7、盖上锅盖，烧20分钟，关火，继续焖局20分钟。
8、取出，即可开吃。
9、香阿，皮薄肉嫩，特甘香。
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有益精血、补血、补肝壮肾等功效；可与玉米搭配；
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