蘑菇青菜蛋花汤的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与杨桃、糙米、猪血搭配；与豆腐、猪里脊肉、豌豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、丝瓜、干辣椒搭配；与牛奶、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、通便排毒、止咳化痰等功效；可与豆腐、火腿、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；