平底锅披萨的热量/卡路里_平底锅披萨的做法

1、面粉发酵个把小时，这几天高温，半个多小时就发起来了
2、蕃茄酱，自己制作的，懒得做可以买现成的，个人觉得自己做健康些，具体做法可以搜索。
3、胡萝卜，玉米，洋葱，这些食材随个人喜好自己搭配。
4、大圆椒切丁
5、大虾清水煮熟了拨壳切块。
6、面饼扞成中间薄边缘厚的饼胚，刷一层蕃茄酱，铺一层马苏里拉碎，再铺一层蔬菜丁，再铺虾粒，最后铺一层马苏里拉碎，平底锅烧热融化黄油之后就可以这么小火闷着了。。。加锅盖噢，具体时间自己掌握，哈想底层脆一些就多闷会

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、降血脂、防治冠心病等功效；可与鸽子、菜花、烤肉搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、抗癌等功效；可与狗肉、豆浆、鳕鱼搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、治疗高血压等功效；可与排骨、苹果、小米搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

平底锅披萨的热量和减肥功效