擂沙汤圆的热量/卡路里_擂沙汤圆的做法

1、先上成品！
2、做法、将糯米粉和澄粉加水混合揉成软硬适度的糯米团，让糯米团发酵十到十五分鐘。把发酵好的糯米团搓成小圆球，起锅注入适量开水把小糯米球煮至浮出水面、准备一盆冰水，将煮好的糯米球过冰水，捞出糯米球控干水份。
3、做法，白芝麻炒香、炒过的香菜橙皮糖粉、腰果、芝麻擂成细绵沙备用。
4、做法、将控干水的糯米球裹上之前擂好的糖粉。
5、香甜软糯的擂沙汤圆。
6、大功告成！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、美容益寿等功效；可与百合、桑葚、枣搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；

橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀鱼蟹毒、消食和胃、解酲等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃醒脾、消食下气等功效；可与羊排、羊肉、黄豆搭配；与猪里脊肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补充体力、催乳、提高性欲等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

擂沙汤圆的热量和减肥功效