| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 减肥蔬菜炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于骑独轮车58分钟消耗的热量300 | |||||
1、洋葱、西兰花切丁。
2、其余的腰果、马蹄、娃娃菜、香菇等切丁。
3、锅里放入橄榄油，直接下洋葱、蔬菜抄拌，接着放入小半碗米饭 炒匀，加入盐等调料，就好开饭啦~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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