| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 1303克 | 香辣粉蒸排骨热量/卡路里2940千卡 | |||
 热量2940千卡,相当于羽毛球653分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料备用
2、红薯垫底，排骨码盐入味10分钟加入粉蒸粉、水、油拌匀，根据口味决定是否再加生抽。
3、上锅蒸，大火20分钟转中火，总共一个小时即可（用筷子戳红薯，软糯为准）
4、开吃啦！
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；可与山楂、萝卜、洋葱搭配；与田螺、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、补虚乏等功效；可与排骨、米面、大米搭配；与梭子蟹、河蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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