| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎米饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打牌66分钟消耗的热量90 | |||||
1、蒸好的米饭、里面放一点醋、鸡精、盐、搅拌
2、把鸡蛋打碎，放入淀粉、
3、再把蛋液倒入米饭、搅匀
4、把米饭拍成饼、放入平底锅煎制
5、直到两面煎到金黄、就ok啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与紫菜、荠菜、牡蛎 搭配；与鹅蛋、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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