食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鱼饼 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | ||
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
总量 | 778克 | 黄瓜味菜炒鱼面热量/卡路里366千卡 | |||
热量366千卡,相当于爬楼梯46分钟消耗的热量480 |
1、鱼饼
2、鱼饼切丝,味菜切好备用
3、鱼面要最主要就是要在下了油的同时下锅炒到鱼面有香味然后下往炒锅放一小勺的油,接着放黄瓜稍稍炒一炒最后下味菜既可
鱼饼的热量84千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通乳、清热解毒、养肝补血等功效;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、预防高血压、预防感冒等功效;可与前腿牛肉、小腿牛肉、腹部牛肉搭配;与大枣、蜂蜜、干枣相克,同食可能会引起不适;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、增强免疫力、祛风等功效;可与北极虾 、花生、红薯搭配;与文蛤、毛蛤蜊、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、解药毒、镇吐等功效;可与海蟹、牛腩、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、生津止渴、防酒精中毒等功效;可与苹果、绿豆芽、黑木耳搭配;与水芹菜、花生酱、番茄相克,同食可能会引起不适;
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