| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 肉末金磚热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于游泳24分钟消耗的热量600 | |||||
1、将豆腐切块备用
2、热锅下油下豆腐煎
3、煎至六面金黄上碟备用
4、下锅爆炒肉末
5、待肉末八成熟放入蚝油、盐、糖调味再倒入水，再用水兑好生粉倒入锅内，再洒上葱花即可
6、再将肉末淋上豆腐即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、益中气、解热毒等功效；可与黄鱼 、平菇、韭菜搭配；与茭白、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
