| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 肉圆海带汤热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于林业工作124分钟消耗的热量480 | |||||
1、芋粉用小火翻炒、压碎没有颗粒就可以了。
2、肉馅蒜姜剁碎
3、把肉馅倒入芋粉加开水搅拌。
4、把搅拌好的肉馅上剔蒸
5、蒸15分钟就可
6、海带前天浸泡好。
7、把海带切断
8、把结备用
9、把高汤和肉圆海带一起炖15分钟。即可
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、抗肿瘤、抗凝血等功效；可与木耳、冬瓜、白菜搭配；与白酒、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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