谷粒谷力的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、解酒、治疗高血压等功效；可与糯米、薏米、枣搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、清咽止咳、润肺止咳等功效；可与红枣、毛豆、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、防癌、利水消肿等功效；可与红枣、银耳、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、除腥臭怪味、缓和药性等功效；可与黄豆、南瓜、鲤鱼搭配；与黄瓜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；