| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 祖传香蕉派热量/卡路里1976千卡 | |||
 热量1976千卡,相当于循环训练247分钟消耗的热量480 | |||||
1、把香蕉剥开，切成泥状，越稀越好。
2、再准备一个盘子，倒入适当面粉加水用力和，直到水分消失。
3、水分消失后就把香蕉泥倒入盘子，与面粉用力和成泥状。可添加糖，沙拉，蜂蜜等。
4、之后在锅里倒上食用油，用大勺子盛出一勺，注意用平底锅。
5、开始煎吧！注意用小火……否则很容易焦了！
6、完成～焦焦的更美味～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、预防高血压、预防便秘等功效；可与燕麦、冰糖、川贝母搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、肝胆病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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