| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 炒杂菜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于打理草坪29分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备食材，其实你可以喜欢吃什么菜就准备什么。
2、把食材都处理好
3、炒锅放油，准备开火啦！
4、把准备好的蔬菜放入炒锅
5、炒到菜大部分都软了，就可以放入盐。
6、在加入蔬之鲜，蔬之鲜炒素菜时加入味道很不错。
7、翻炒一下，就可以加入鱼丸了，这些吃火锅的时候最喜欢的
8、加入一勺水，翻炒。
9、然后加上生抽
10、耗油
11、出锅啦(^V^)
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效；
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