香菇菜包的热量和减肥功效

1、香菇泡发洗净切小丁.

2、将豆干洗净切小丁。

3、青菜沸水中焯一下，挤干些水分切丁。

4、将三者混合，放入盐、鸡精、橄榄油、芝麻油。

5、搅拌均匀。

6、将酵母溶于温水中，缓缓倒入面粉盆中，揉成面团，发酵（面粉、水、酵母比例为 100：50：1）。

7、发酵（面粉、水、酵母比例为 100：50：1）。

8、将发酵好的面团在面板上再揉，排出空气，搓成长条。

9、切成小段。

10、取一揉圆按扁，放上馅料。

11、包成包子形状。

12、包好的包子静置20分钟第二次发酵。

13、冷水下锅蒸15分钟，焖5分钟。

14、包子出锅。