花样刺身的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、防视力减退、预防心血管疾病等功效；可与蘑菇酱、柠檬、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃健脾、滋阴平阳、开胃等功效；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、促进消化、提高性功能等功效；可与枸杞、韭菜、火龙果搭配；与乌鸡、荷兰豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；