宫保鸡丁的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚健胃、补虚填精等功效；可与冬瓜、板栗、茼蒿搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与草鱼、羊排、莴笋搭配；与辣椒、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、养血通乳、降血压等功效；可与芹菜、红枣、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、增强食欲、缓疲劳等功效；可与明虾、红枣、豆豉搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、保护肝功能等功效；可与莴笋、龙须菜、生菜搭配；与草菇、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；