| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 香蕉可可杯子蛋糕热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡,相当于郑多燕225分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉切小块，压泥
2、黄油加糖粉，黄油尽量整小点，软化快些。
3、水槽里打发，方便善后，搅拌头也只用一个。即可以少洗一个，也可以少浪费点材料。
4、蛋液分3次加入
5、加入香蕉泥
6、发现香蕉氧化啦，临时起意加点可可粉。筛入低筋粉+可可粉+泡打粉，拌匀加30g牛奶再搅和下。
7、六连杯里垫油纸，放了葡萄干，核桃、杏仁啥的也OK。
8、拌匀的糊糊舀入8分满，烤箱中层，180度，20分钟。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清肠、祛脂降压等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、去酒毒等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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