| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香辣孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健美操28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆去皮洗净，切块（南方没有小土豆，只能切了）
2、锅里放水，土豆、适量盐，把土豆煮熟沥干水，待用
3、姜粒、蒜粒、葱白、干辣椒、花椒、孜然粉、孜然粒适量准备好。
4、锅里放少许油，把煮熟的土豆煎黄，你可以采用动锅的方式来煎、翻，要不然用铲会弄烂土豆滴
5、煎成外表是黄色的就可以乘出待用
6、锅里放油，把所有的备料倒入炒香，有没有，估计走道都香了。
7、加入土豆，炒匀，加适量的盐、耗油炒匀即可。
8、这就好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、补充营养、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
