番茄牛肉炒饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、清热解毒等功效；可与蜂蜜、菜花、豆腐搭配；与河蚌、桂鱼 、草鱼相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、补中益气、止渴止涎等功效；可与西兰花、南瓜、香菇搭配；与田螺、鲶鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌消炎、提神等功效；可与猪肝、玉米、猪肉搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、防治肝病、软化血管等功效；可与洋葱、鸡蛋、山药搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；