| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于誊写98分钟消耗的热量138 | |||||
1、把土豆切块，然后煮熟，剥皮。
2、直接将土豆倒入锅中碾碎。把碾好的土豆盛入碗中，加点油。待油热了，倒入土豆，加入孜然粉，辣椒，芝麻。
3、最后撒上葱花就over啦～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、美容等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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