| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 四季豆炒肉丁热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于滑板104分钟消耗的热量300 | |||||
1、瘦肉切丁放入盐，水淀粉，料酒，白胡椒粉淹半小时
2、豆角切丁，锅里面多放些油把豆角炒蔫，倒入肉丁放入调味聊炒熟既可。
3、喜欢的话可以放一些橄榄菜，葱姜。本人不喜欢姜和葱所以没放。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、下气、补肾等功效；可与冬瓜、绿豆、鸡肉搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、补虚等功效；可与韭菜、牡蛎、圆白菜搭配；与乌梅、雪梨、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
