海带焖黄豆的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、增强免疫力、抗癌等功效；可与大白菜、油豆腐、排骨搭配；与甘草、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、防止血管硬化、养颜等功效；可与香菜、燕麦片、花生搭配；与排骨、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；