红薯豆子粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、抗衰老等功效；可与猪小排、米面、芹菜搭配；与海蟹、鸡翅、圣女果相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与莲藕、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血糖、消暑等功效；可与粳米、薏米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、抑制荨麻疹等功效；可与黑米、豇豆、黑木耳搭配；与紫米、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有促消化、缓解胃痛、除烦渴等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；