超快手豆角焖面的热量和减肥功效

猪肉适量、豆角适量、面适量、葱适量、盐适量、鸡精适量、酱油适量、料酒适量、姜适量

1、肉切片、丁、丝、肉末都可以！随你啦，豆角摘后，手掰成段，随意啦！
2、放油，葱姜炒香，放肉末，大猫没买到肉，就用了肉馅，其实都一样啦，不过我更喜欢肉片，吃着爽！哈哈，继续，肉变色加料酒，酱油，盐鸡精，翻炒，放豆角，炒至变色，加水没过豆角。加面，面要抖开不要一坨坨放上去，不易熟。盖上锅盖，等吃！玩去不用看锅，玩一会看一下就行了
3、啥时候，算面熟了呢，你看到本来白白的面，最顶部有了稍透明颜色，就可以揭锅啦，还有期间不能揭开看哦，就是靠蒸汽把最上面的面蒸熟滴！你可以这时候尝尝咸淡调调味，你知道大猫的食谱超随意哦！

食材功效信息

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、和五脏、增进食欲等功效；可与绿豆、木耳、土豆搭配；

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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