| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 巧克力碎苹果冰淇淋热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于写作业247分钟消耗的热量108 | |||||
1、one :做苹果冰淇淋。 苹果去皮去核捣成泥放一边；牛奶倒入奶锅加入一勺糖小火煮10分钟后导入容器中晾凉，把之前打好的苹果泥倒入冷好的牛奶中充分搅拌；再把液体状的苹果泥到进能密封的盒子里进入冰箱冷冻室，之后每隔半小时取出用打蛋器搅拌，重复这个步骤4次，最后放回冰箱冻3小时左右就可取出了
2、离梨去皮去核，一部分切块状铺底，一部分切片待装饰用
3、把梨块铺在碗底部，接着用勺子挖三个冰淇淋球放在上面，把梨片摆好造型，巧克力切一些碎削撒上，剩下的掰成块也撒上（块状的能增加口感的趣味性，全凭自己选择）
4、淋上一点蜂蜜，完成
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与鳝鱼、大麦、黄瓜搭配；与紫甘蓝、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、预防高血压、清肺止咳等功效；可与冰糖、姜汁、无花果搭配；与柿子、哈密瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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