| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 夏威夷披萨热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于骑马255分钟消耗的热量240 | |||||
1、主料里的面坯材料揉成面团后放冰箱过夜（或者室温一发）
2、分成2份。排气揉成面团，醒10分钟
3、擀成厚约4MM的面饼
4、边卷起来（想边厚的就多卷一点）
5、底面戳一堆孔。醒发25分钟
6、刷上番茄酱
7、铺上一层火腿片
8、铺上车打芝士条。表面再摆火腿片和菠萝块。撒罗勒碎
9、烤箱预热175℃烤熟即可
10、成品~
11、成品~
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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