车打芝士的功效与作用/营养价值/做法_车打芝士的营养成分/热量

热量105(千卡)
碳水化合物7.66(克)
脂肪1(克)
胆固醇12(毫克)
蛋白质15.69(克)
钠盐702(毫克)
糖分0.00548(克)
钙351(毫克)
铁0.19(毫克)
镁22(毫克)
磷523(毫克)
钾278(毫克)
钠702(毫克)
锌1.5(毫克)
铜0.036(毫克)
锰0.017(毫克)

车打芝士的营养成分查询：100克车打芝士的热量含量105千卡，100克车打芝士的碳水化合物含量7.66克，100克车打芝士的脂肪含量1克，100克车打芝士的胆固醇含量12毫克，100克车打芝士的蛋白质含量15.69克，100克车打芝士的钠盐含量702毫克，100克车打芝士的糖分含量0.00548克，100克车打芝士的钙含量351毫克，100克车打芝士的铁含量0.19毫克，100克车打芝士的镁含量22毫克，100克车打芝士的磷含量523毫克，100克车打芝士的钾含量278毫克，100克车打芝士的钠含量702毫克，100克车打芝士的锌含量1.5毫克，100克车打芝士的铜含量0.036毫克，100克车打芝士的锰含量0.017毫克

摄入105千卡热量相当于做以下运动：
走路28分钟
跑步13分钟
讲话70分钟
跳绳10分钟
吃东西70分钟
开车52分钟
洗车35分钟
马路散步52分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

车打芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？