萝卜冬瓜虾皮汤的热量/卡路里_萝卜冬瓜虾皮汤的做法

1、白萝卜去皮擦丝，冬瓜去皮切厚片，海带洗净，五花肉切片待用
2、锅里放油（比炒菜稍微多一点点），油温后放入五花肉片煸炒到五花肉变白，抓一把虾皮放入继续翻炒，直到虾皮变红，这时倒入一杯热开水（记住一定要是热水）。这样奶汤底就做好了
3、另取一个汤锅，放入适量水（凉水就行），先把海带放进去再把奶汤底也倒进去然后煮开。开锅后加入所有的配料---冬瓜片，萝卜丝，加入适量的盐调味，再次开锅后关火放入鸡精提鲜，点上一点香油增香就可以了。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润肺祛痰、抗癌等功效；可与千张、羊肉、鸡肉搭配；与熟地、首乌、银耳相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消肿利湿、清热解暑等功效；可与火腿、大闸蟹、豇豆搭配；与山竹、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、保护心血管、增强体质等功效；可与豇豆、南瓜、白菜搭配；与红枣、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、润肌肤等功效；可与山楂、紫菜、洋葱搭配；与香菜、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗肿瘤、利尿消肿等功效；可与白菜、排骨、芝麻搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；

萝卜冬瓜虾皮汤的热量和减肥功效