| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 瘦肉炖无花果杏仁汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于平底雪橇38分钟消耗的热量420 | |||||
1、将无花果，白杏仁，龙眼干，蜜枣，瘦肉一起放入炖锅加水隔水炖2一3个钟即可
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、补肾养血等功效；可与鸡腿菇、魔芋、藕搭配；与龟、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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