| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 简易吐司小披萨热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡,相当于滑水142分钟消耗的热量360 | |||||
1、全麦吐司
2、各种香肠，可依据个人口味！
3、蛋液少量涂抹在吐司上！防止烤制过程中吐司变硬！
4、吐司下方铺上生菜，上面放上自己喜欢的香肠！少量青椒或洋葱！
5、将马苏里拉奶酪均匀铺在上方！
6、烤箱预热后调至180度，上下火烤10分钟！完成！
7、第二批奶酪较少、烤了9分钟！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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