| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 超简单的意大利通心粉热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于干砌墙283分钟消耗的热量180 | |||||
1、通心粉上锅煮，我没有记时间，反正就是软了，里面没有夹生了就好了
2、煮面的同时开始熬酱。把全部切的超级碎的火腿肠，番茄，卷心菜，青椒放入锅中，加番茄酱转小火熬到面熟了（番茄酱要没过陪料）
3、把面沥干水放入酱汁中翻炒两下，让面都裹上酱。出锅！
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、健脾厚肠等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、增强免疫力、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效；
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