| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 908克 | 番茄大蒜烤鸡腿热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于骑摩托车469分钟消耗的热量150 | |||||
1、大蒜不用去皮，去了外面层衣就可以了，小番茄对切。洗干净所有食材放进烤盘里，鸡腿撒盐和黑胡椒碎，再抹橄榄油。
2、烤箱175度，90分钟。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、龙须菜、火腿搭配；与大葱、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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