番茄土豆竹笋汤的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、美容养颜等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠通便、祛雀斑等功效；可与芹菜、三文鱼、蜂蜜搭配；与海蟹、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、促进消化、清热益气等功效；可与圆白菜、苦瓜、鸡肉搭配；与豆腐、猪小排、红糖相克，同食可能会引起不适；