| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 孜然土豆热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于伸展操98分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆适量、去皮切小块，待锅里油温七成热时、下土豆、翻炒几下、煎至金黄色，再撒少许盐、少许生抽和适量孜然粉、炒匀入味即可！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、和胃等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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