小清新英式柠味苹果布丁的热量/卡路里_小清新英式柠味苹果布丁的做法

1、一、做底胚：130克面粉放一小点点的盐，把60克黄油放微波炉3秒到有点软，把黄油用手掰碎与面粉一起揉。不断搓揉融合。放4小汤勺的水，再继续搓揉到所有材料融为一体。拿一只平底盘，将揉好的面皮慢慢铺满整个盘子。边缘也要铺上来。（放一边，做馅）
2、二、将两个苹果削皮切片（如果想苹果口味重一点，多点果肉可以多放），放在锅中，放一点水和70克糖（不喜欢甜的话可以少放一点。用小火煮苹果。直到苹果变很软。我煮好后是这样
3、三、切半个柠檬，在碗中挤出汁，将柠檬皮刨成小细碎：
4、四、把做好的苹果和柠檬放一起，把110克黄油放微波炉融化搅拌成奶油状，放一起。再将两个鸡蛋和一个蛋黄搅拌充分放入。
5、五、将上一步的东西慢慢倒入平底盘的底胚上
6、六、烤箱预热180度，烤40分钟。Ding！！!Finshed!!! 完成！！！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心血管疾病、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、宁神等功效；可与绿茶、酸奶、香蕉搭配；与糯米、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

小清新英式柠味苹果布丁的热量和减肥功效