| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 简单的自制披萨热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡,相当于洗脚441分钟消耗的热量240 | |||||
1、将所有材料准备齐，切丁
2、先放片土司，涂上番茄酱，上面放一片安佳原味乳酪，再把彩椒及洋葱及培根铺上，最后再放些芝士。忘记了最上面放点点盐和胡椒粉。
3、200度烤10-12分钟就可以啦。
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、祛风湿、减肥等功效；可与小白菜、基围虾、鳕鱼搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、促进消化等功效；可与排骨、玉米、猪肝搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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