| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 小老鼠偷水果热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于排舞93分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋煮熟后切两半，如图做成小老鼠，海苔剪成胡子和小车，如图摆盘，奶酪切成星星、月亮和老鼠手有脚。
2、配上一碗猪肝汤香茹猪肉梅花饺子，早餐完成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效；可与百合、丝瓜、西红柿搭配；与地瓜、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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