家常意大利面的热量/卡路里_家常意大利面的做法

1、备料:意大利面[面条]
2、备料:其他食材
3、切丁备用
4、切丁备用
5、先将面煮熟捞出备用，用少许盐和海鲜酱腌制！
6、锅中放油，放入葱姜蒜爆香，加入西红柿煸炒，炒出红油时加番茄酱（因为我家没有番茄酱了，所以我没加），依次加入香肠、鸡蛋，海鲜，最后加入意大利面，加少许香油，葱花，出锅！！

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

意式香肠的热量158千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、防细菌感染等功效；可与荠菜、茼蒿、北极虾搭配；与桔子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强免疫力、增强性欲等功效；可与上海青、豌豆、海马搭配；与苦瓜、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、下气、补益健身等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与橘子、蚕豆、柿子相克，同食可能会引起不适；

家常意大利面的热量和减肥功效