印尼炒饭+果酱吐司的热量和减肥功效

1、如图把材料切粒，把酱油混合好备用，米饭放好备用。

2、热锅，倒进油，下洋葱爆炒，待洋葱稍微变偏黄色，下米饭，不停的翻滚，融合米饭和洋葱爆炒，翻滚，三分钟左右开始下切好的番茄粒和青瓜粒，充分翻滚混合米饭和洋葱爆炒，大概一分钟开始下调好的酱油混合，翻滚充分混合，爆炒3分钟，上碟完成！

3、最后画上沙拉酱，图案形状自己喜欢就好，完成作品！

4、把10片方包分别放到不粘锅稍微煎成金黄色，注意，单面煎就好了，十块都煎单面，转金黄色就可以上碟！注意，把果酱放到没煎的那一面，均匀铺开抹好，两块方包夹在一起，对角用刀切开，用果酱和萨拉酱装饰，完成！

5、最后摆放好位置，装饰好（根据个人品味和美感认知），可以给自己爱的人吃了，吐司口感外脆内软，口感丰富。印尼炒饭酸甜适中，健康新鲜，夏天开胃必备，米饭软硬而富有层次感，美味搭配完成。欢迎加入厨房。WELCOME U KITCHEN。