| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 蕃茄酱土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于棒球45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆蒸熟去皮。锅内加水，糖，少许盐，蕃茄酱煮开放人土豆转小火翻炒，铲子把土豆压泥炒人味后出锅，吃时可再淋些蕃茄酱。也可直接压泥趁热加人糖，少量盐，蕃茄酱拌匀。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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