地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、养阴补虚、抑癌抗瘤等功效；可与鲇鱼、苦瓜、菠菜搭配；与黑鱼、墨鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、降血糖等功效；可与鲳鱼、黑木耳、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；