虫草花莲子煲龙骨的热量和减肥功效

猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、泽皮肤、壮腰膝等功效；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、治疗高血压、降颅压等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、补益药、抗癌等功效；可与白果、山药、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、解毒生津等功效；可与西兰花、比目鱼、鳕鱼搭配；与西红柿、山药、醋相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与小麦、鸽子、草莓搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；