辣白菜火锅的热量/卡路里_辣白菜火锅的做法

1、土豆去皮切片，千叶豆腐切片，白萝卜切条，圆白菜切粗丝，香菇泡发备用，培根切小片
2、倒少量油，下培根，炒出油，下切成小片的辣白菜，炒34分钟倒适量水，加入韩式辣酱1勺和韩式大酱2勺搅拌匀，水开后下千叶豆腐，香菇，金针菇，煮一会儿再放土豆萝卜片状年糕，最后放圆白菜。试味，可加少量生抽，盐。煮熟后就开动吧！非常下饭哦！如果不想吃米饭还可以煮点拉面！

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、益气等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、抗氧化、解热除烦等功效；可与豆腐皮、火腿、山楂搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与带鱼、牛腩、牛里脊搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与豆腐、鹅肉、香干搭配；与雪梨、黄瓜、木耳相克，同食可能会引起不适；

辣白菜火锅的热量和减肥功效